Los “kilos de más” de la Navidad
¿Quién no ha cogido algún que otro kilo de más en Navidad? Las fiestas son una época muy dada a engordar, ya que pasamos todo el día de evento en evento, y entramos en la espiral del “todo vale”. Todo lo celebramos comiendo, y esto, unido a los cambios de hábitos en vacaciones, y a los típicos dulces navideños que no comemos el resto del año, provoca que acabemos comiendo más de lo que nos corresponde y a lo que estamos acostumbrados, y esta es la principal causa de nuestro sobrepeso. Pero, ¿existe alguna relación entre la navidad y la obesidad? La doctora Mirta Herrero, de la clínica Ravenna nos propone una interesante reflexión ahora que comienzan las fiestas navideñas.
Las Navidades pueden ser unas fiestas muy críticas para nuestra salud. Comidas de trabajo, cenas familiares, salidas con los amigos… estamos continuamente expuestos a tentaciones difíciles de superar, y, con la excusa de las fiestas pensamos que es lógico excederse. Creemos que no hacemos nada fuera de lo normal si engordamos un poco ahora, y tratamos de deshacernos de esos kilos de más un mes después. El problema viene cuando ese permiso que nos damos se convierte en un “todo vale“, en el que no vemos nunca el final, y no sabemos poner límites. según la doctora Herrero, aquí es donde reside el principal problema de las personas con sobrepeso.
Y es que, esta actitud de voracidad no surge en las personas que están en su peso adecuado, sino que aparece en toda esa gente que ve en las Navidades la excusa perfecta para comer todo cuanto les apetezca sin sentirse culpables después. Para ellos, acumular kilos es un suma y sigue que ven como “normal” ya que “todo el mundo lo hace”.
Para que esto no te ocurra, lo mejor es que sepas ver el final y tengas muy claro donde estan los límites. Que estés en Navidad no significa que tengas que dejar de llevar una vida saludable. Ya que durante estas fiestas comerás mucho más de lo habitual debido a la gran cantidad de eventos y compromisos, lo mejor es que sepas racionarte y comas sólo lo que te apetezca. Así, la cuesta de Enero será mucho más llana.
